Wiet en depressie: het zijn twee onderwerpen die in verhalen van blowers vaak door elkaar heen lopen. Voel je je somber en grijp je sneller naar een joint om even te ontsnappen? Dan ben je niet de enige. Toch is het belangrijk om te weten dat dit verband twee kanten op werkt. Blowen kan op korte termijn verlichting geven, maar op de lange termijn kan het depressieve klachten juist versterken of in stand houden. In dit artikel leggen we uit hoe dat zit en wat je kunt doen als je hierin herkenning vindt.
Hoe wiet en depressie elkaar beïnvloeden
Het verband tussen wiet en depressie is complex. Aan de ene kant zijn er mensen die zich somber of leeg voelen en daardoor vaker gaan blowen. De wiet zorgt voor een tijdelijk gevoel van rust of verdoving, waardoor de nare gevoelens even naar de achtergrond verdwijnen. Dit wordt ook wel zelfmedicatie genoemd. Het voelt alsof je even kunt ontsnappen aan de zwaarte van alledag.
Aan de andere kant blijkt uit onderzoek dat stevig en langdurig gebruik van cannabis juist samenhangt met méér depressieve klachten. Het Trimbos-instituut beschrijft via Drugsinfo (Trimbos) dat er toenemend bewijs is voor een relatie tussen blowen en het ontstaan van psychische stoornissen zoals depressie. Uit langlopend onderzoek blijkt daarnaast dat stevig cannabisgebruik het risico op depressie op latere leeftijd kan verhogen. Het is belangrijk om te benadrukken: dit is een samenhang, geen simpele 1-op-1 oorzaak. Niet iedereen die blowt wordt depressief, en niet elke depressie wordt veroorzaakt door blowen. Toch is het verband sterk genoeg om serieus te nemen.
Foto: Richard T via Unsplash
Waarom blowen geen oplossing is als je somber bent
Het is verleidelijk om te denken dat een joint je stemming kan verbeteren. Op korte termijn kan THC (de werkzame stof in wiet) inderdaad een ontspannen of zelfs euforisch gevoel geven. Maar dat effect is tijdelijk. Zodra de high uitwerkt, kunnen de sombere gevoelens terugkomen, soms zelfs heftiger dan voorheen.
Daarnaast pakt blowen de oorzaak van je somberheid niet aan. Het verdooft het gevoel, maar lost het onderliggende probleem niet op. Jellinek stelt het helder: als je depressief bent, is blowen geen goed medicijn. Blowen kan de klachten verergeren en zet je emotionele ontwikkeling stil. Dat betekent dat je leert om gevoelens weg te drukken in plaats van ermee om te gaan. Juist dat kan ervoor zorgen dat je somberheid langer blijft hangen.
Bovendien kan regelmatig gebruik van wiet juist klachten geven die lijken op een depressie. Denk aan aanhoudende vermoeidheid, lusteloosheid en een afgevlakt gevoel. Je merkt misschien dat dingen die je vroeger leuk vond, steeds minder opleveren. Dat kan een vicieuze cirkel worden: je voelt je somber, je blowt om je beter te voelen, maar op de lange termijn voel je je juist leger en minder energiek.
Hoe herken je dat blowen je depressie versterkt?
Het is niet altijd makkelijk om te zien of blowen jouw somberheid verergert. Toch zijn er een aantal signalen die kunnen wijzen op een negatieve wisselwerking tussen wiet en depressie:
- Je blowt vooral om nare gevoelens niet te hoeven voelen, niet voor het gezellige of ontspannende effect.
- Je hebt steeds meer wiet nodig om hetzelfde effect te bereiken.
- Zonder wiet voel je je somber, leeg of geïrriteerd.
- Je ervaart minder plezier in dingen die je eerder leuk vond, zelfs als je niet high bent.
- Je merkt dat je sociale contacten of verplichtingen vermijdt om te kunnen blowen.
- Je hebt het gevoel dat je niet meer zonder wiet kunt, ook al merk je dat het je niet beter laat voelen.
Herken je meerdere van deze signalen? Dan is het zinvol om eerlijk naar je gebruik te kijken. Het betekent niet dat je zwak bent of dat er iets mis met je is. Het betekent wel dat blowen voor jou op dit moment misschien meer kwaad dan goed doet. Angst en depressie komen ook vaak samen voor; als je merkt dat je naast somberheid ook veel piekert of gespannen bent, lees dan ook eens wat wij schrijven over wiet en angst.
Wat kun je doen?
Als je vermoedt dat blowen je depressieve klachten versterkt, is minderen of stoppen een logische eerste stap. Dat klinkt misschien overweldigend, maar je hoeft het niet in één keer perfect te doen. Begin klein: stel een limiet aan je gebruik of kies vaste dagen waarop je niet blowt. Merk je dat dit moeilijk is? Zoek dan ondersteuning, want je hoeft dit niet alleen te doen.
Wees voorbereid op een lastige periode in het begin. Wanneer je stopt met blowen, kun je tijdelijk last krijgen van ontwenningsverschijnselen. Een sombere of depressieve stemming hoort daarbij en is vaak tijdelijk. Bij de meeste mensen trekt dit binnen enkele weken weg, zodra je lichaam en brein wennen aan het leven zonder wiet. Het is dus belangrijk om niet meteen te concluderen dat stoppen niets voor jou is als je je de eerste weken juist slechter voelt.
Daarnaast is het verstandig om te praten over wat je voelt. Dat kan met iemand die je vertrouwt, zoals een vriend of familielid. Maar ook een huisarts kan je goed helpen. Die kan met je meekijken, doorverwijzen naar professionele begeleiding en samen met jou kijken naar wat je nodig hebt. Er is veel mogelijk op het gebied van hulp bij stoppen met wiet, van online programma’s tot persoonlijke begeleiding. Je hoeft er niet alleen voor te staan.
Kortom, de relatie tussen wiet en depressie is geen eenrichtingsverkeer. Blowen kan een tijdelijke ontsnapping lijken, maar het pakt de oorzaak van je somberheid niet aan en kan deze op termijn juist versterken. Herken je jezelf in de signalen? Wees dan lief voor jezelf en zoek steun. Stoppen of minderen is misschien niet makkelijk, maar het kan wel de ruimte creëren die je nodig hebt om je écht beter te gaan voelen.