Je kent het gevoel waarschijnlijk wel: je hoofd zit vol met razende gedachten, je voelt je onrustig en alles lijkt tegelijkertijd te gebeuren. Dan steek je een joint op en even… wordt het stil. Het is dan ook geen wonder dat veel mensen met ADHD blowen. Het voelt alsof wiet de chaos tijdelijk dempt. Toch is de relatie tussen adhd en blowen ingewikkelder dan het op het eerste gezicht lijkt. Wat op korte termijn rust geeft, kan op de lange termijn juist een extra obstakel worden in je dagelijks leven.
In dit artikel lees je waarom blowen zo aantrekkelijk voelt bij ADHD, wat onderzoek hier écht over zegt, en vooral: hoe je praktisch kunt stoppen met blowen als je ADHD hebt. Zonder oordeel, en met oog voor jouw ervaring. Want die ervaring is reëel, ook al is de oplossing misschien niet wat het lijkt.
Waarom blowen zo aantrekkelijk voelt bij ADHD
Bij ADHD is er in de hersenen vaak sprake van een verstoorde balans in dopamine en noradrenaline. Dopamine is de neurotransmitter die zorgt voor beloning, motivatie en focus. Bij mensen met ADHD is die dopaminehuishouding anders, waardoor je sneller op zoek gaat naar prikkels die dat beloningsgevoel geven. Cannabis kan op korte termijn tijdelijk een dopamine-effect geven. Daarnaast ervaren veel mensen dat wiet de onrust en hyperactiviteit dempt. Die razende gedachten worden even minder, en dat voelt als verlichting.
Toch is het belangrijk om te benoemen: dit is geen medische claim dat wiet “werkt” tegen ADHD. Veel mensen ervaren dit effect, en dat is begrijpelijk. Je zoekt verlichting van een hoofd dat nooit stopt. Het is logisch dat je iets vindt dat die verlichting biedt, ook al is het tijdelijk. Daarnaast speelt mee dat blowen een gewoonte wordt die gekoppeld is aan ontspanning. Voor iemand met ADHD, die vaak moeite heeft met het vinden van rust, is dat een krachtige combinatie.
Het probleem is echter dat die verlichting steeds korter duurt. Na verloop van tijd heb je meer nodig om hetzelfde effect te voelen, en de momenten tussen het blowen door worden juist onrustiger. Zo ontstaat een cyclus die steeds moeilijker te doorbreken is.
Wat onderzoek zegt over ADHD en blowen
De wetenschappelijke literatuur over wiet en ADHD is schaars en niet eenduidig. Sommige onderzoeken suggereren dat cannabis op korte termijn inderdaad klachten als onrust en hyperactiviteit kan verminderen. Toch is er geen bewijs dat wiet een goede behandeling is voor ADHD. Sterker nog, onderzoek wijst erop dat langdurig en heftig gebruik juist nadelen met zich meebrengt. Zo kunnen geheugenproblemen, verminderde aandacht en slechter functionerende executieve functies (het plannen en organiseren van taken) optreden bij chronisch gebruik. THC, het psychoactieve deel van cannabis, lijkt daar vooral verantwoordelijk voor te zijn. CBD heeft dat effect niet.
Daarnaast blijkt uit meerdere studies dat mensen met ADHD een verhoogd risico hebben op problematisch cannabisgebruik. Sommige onderzoeken noemen een factor van 1,5 tot 3 keer hoger. Dat betekent niet dat iedereen met ADHD verslaafd raakt, maar het risico is wel reëel. Vooral omdat blowen bij ADHD vaak begint als zelfmedicatie, en dat patroon kan doorslaan in afhankelijkheid.
Bovendien is er een belangrijk aandachtspunt als je ADHD-medicatie gebruikt, zoals methylfenidaat. Combineer blowen niet zomaar met deze medicatie zonder overleg met je arts. De combinatie kan de bijwerkingen versterken en de werking van je medicatie beïnvloeden. Wil je meer achtergrondinformatie over de risico’s? Kijk dan eens op de pagina van drugsinfo.nl over blowen en ADHD of lees wat Jellinek schrijft over cannabis en ADHD-medicatie.
Foto: Hidde Joustra via Unsplash
Waarom stoppen met blowen extra lastig is bij ADHD
Stoppen met blowen is voor niemand makkelijk, maar voor mensen met ADHD liggen er extra uitdagingen op de loer. Wanneer je stopt, daalt je dopamine-niveau tijdelijk nog verder onder een al lage basislijn. Dat betekent dat je concentratie en stemming de eerste weken flink kunnen verslechteren. Je voelt je misschien chaotischer dan ooit, en dat kan ontmoedigend werken.
Daarnaast speelt impulsiviteit een grote rol. Op het moment dat de drang om te blowen opkomt, is het moeilijk om “nee” te zeggen. Je brein wil directe beloning, en wiet biedt die op dat moment. Toch is het juist die impulsiviteit die je kunt leren kanaliseren. Ook structuur en vaste routines, die vaak helpen bij het stoppen, zijn voor veel mensen met ADHD lastig vol te houden. Je begint vol goede moed, maar na een paar dagen verlies je de draad weer.
Herken je dat? Weet dan dat dit niet betekent dat jij het niet kunt. Het betekent dat je een aanpak nodig hebt die past bij jouw brein. De ontwenningsverschijnselen bij stoppen met wiet kunnen heftig zijn, maar ze zijn tijdelijk. Met de juiste strategie kun je die periode doorkomen.
Zo stop je met blowen als je ADHD hebt
Een standaard aanpak werkt vaak niet bij ADHD. Daarom hieronder een stappenplan dat rekening houdt met hoe jouw brein werkt. Kort, concreet en direct toepasbaar.
- Zoek vervanging voor de dopamine. Bewegen, muziek luisteren of een hobby met een directe beloning kan helpen om dat beloningsgevoel op een andere manier te krijgen. Het hoeft niet intensief te zijn; een korte wandeling kan al verschil maken.
- Bouw structuur met hulpmiddelen die bij ADHD passen. Gebruik alarms, apps of een visuele planning op je telefoon. Schrijf op wanneer je stopt en zet herinneringen in je agenda. Zo hoef je niet te vertrouwen op je werkgeheugen.
- Haal de verleiding uit je omgeving. Gooi wiet weg, ruim je blowspullen op en vermijd de plekken waar je normaal blowt. Uit het oog is letterlijk uit het hart, zeker bij ADHD.
- Vervang het vaste moment. Blow je altijd rond 20:00 uur? Plan dan op dat tijdstip iets anders. Ga wandelen, bel een vriend of start een serie. Door het moment te vervangen, doorbreek je de gewoonte.
- Vertel iemand in je omgeving dat je stopt. Dat maakt het concreet en zorgt ervoor dat je niet in stilte worstelt. Een vriend of familielid kan je steunen op moeilijke momenten.
- Overweeg professionele hulp of behandeling van je ADHD zelf. Soms is blowen een symptoom van een onderliggend probleem. Als je ADHD goed behandeld wordt, kan de drang om te blowen vanzelf afnemen. Lees meer over professionele hulp bij stoppen met wiet.
Wanneer zoek je hulp?
Er is geen schaamte nodig als je merkt dat je ondanks alles blijft blowen. Soms heb je er gewoon extra ondersteuning bij nodig. Als je ADHD-klachten heftig worden zonder wiet, of als je het gevoel hebt dat je het niet alleen redt, is het slim om met je huisarts of een behandelaar te praten. Zij kunnen je helpen met zowel het stoppen als het aanpakken van de onderliggende ADHD. Je hoeft dit niet in je eentje te doen.
Kortom, adhd en blowen is een combinatie die vaak voorkomt en die begrijpelijk is. Toch is het de moeite waard om te onderzoeken wie je bent zonder wiet. Stoppen is niet makkelijk, maar met een aanpak die past bij jouw brein, is het zeker mogelijk. Je verdient een leven waarin je hoofd niet constant in de weg zit. En die rust kun je vinden, zonder dat je ervoor hoeft te blowen.