Je longen zijn het eerste orgaan dat rook binnenkrijgt. Elke trek die je neemt, komt direct in je luchtwegen terecht, nog voordat de rest van je lichaam er iets van merkt. Dat maakt wiet en je longen een onderwerp waar je niet omheen kunt als je blowt of overwegen wilt om te stoppen.
Het goede nieuws: je longen zijn veerkrachtig. Zodra je stopt met blowen, begint je ademhaling vaak al snel te veranderen. In dit artikel lees je wat blowen met je longen doet, welke klachten kunnen ontstaan en hoe je ze de ruimte geeft om te herstellen.
Wat gebeurt er in je longen als je wiet rookt
Bij de verbranding van wiet komen schadelijke stoffen vrij. Teer en koolmonoxide zijn daar de bekendste van. Die stoffen komen terecht op je luchtwegen en in je longblaasjes, waar ze irritatie en ontstekingen kunnen veroorzaken.
Pure wiet roken laat 4 tot 5 keer meer teer achter in je longen dan een gewone sigaret. Dat komt doordat een joint geen filter heeft. Daarnaast inhaleren blowers vaak dieper en houden ze de rook langer vast dan bij een sigaret.
Dat diep inhaleren en lang vasthouden heeft geen effect op je high. THC wordt al binnen enkele seconden voor het grootste deel in je bloed opgenomen. Wat het wél doet, is extra teer in je longen achterlaten. Kortom: je longen betalen de prijs, zonder dat je er meer van voelt.
Rook je een joint met tabak erin, dan is het nog schadelijker. Je krijgt dan namelijk ook de teer en nicotine van tabak binnen. Wil je meer weten over wat wiet op de lange termijn met je lichaam doet? Lees dan eens wat langdurig wietgebruik met je brein en lichaam doet.
Welke longklachten je kunt krijgen van blowen
Blowen vergroot de kans op acute en chronische bronchitis, een ontsteking van de luchtwegen. Je merkt dat bijvoorbeeld aan hoesten, een piepende ademhaling en slijm ophoesten. Vooral dat laatste kan hardnekkig zijn en in het dagelijks leven behoorlijk storend werken.
Daarnaast zijn er aanwijzingen voor een verband met astma en longemfyseem. Toch is het onderzoek daarover niet eenduidig. De ene studie vindt een link, de andere niet. Wat dat betreft blijft het lastig om harde uitspraken te doen.
Misschien wel het meest besproken onderwerp is longkanker. Hier is het onderzoek níet eenduidig: er is geen overtuigend bevolkingsonderzoek dat een verband tussen blowen en longkanker bevestigt. Dat betekent niet dat blowen onschadelijk is, maar ook niet dat er een bewezen oorzakelijk verband is. Bij twijfel over je eigen situatie kun je het beste je huisarts raadplegen.
Wat het onderzoek wel en niet zegt over wiet en je longen
Het is belangrijk om eerlijk te zijn over wat we wél en niet weten. Duidelijk is dat het roken van wiet schadelijke stoffen vrijmaakt en dat dit je luchtwegen irriteert. De klachten die daarbij horen, zoals hoesten en slijm, komen in de praktijk veel voor bij blowers.
Minder duidelijk is hoe groot het risico op ernstige longziekten precies is. Onderzoek naar longkanker laat geen eenduidig beeld zien. Dat komt onder meer doordat veel blowers ook tabak roken, waardoor het lastig is om de effecten los van elkaar te meten.
Erkende bronnen zoals het Jellinek, het Trimbos-instituut en het Longfonds benadrukken vooral dat rook je longen belast, ook als de precieze langetermijnrisico’s nog niet volledig in kaart zijn gebracht. Kortom: voorzichtigheid is gepast, paniek is niet nodig.
Zo herstellen je longen als je stopt met blowen
Stoppen met roken — in het algemeen — zorgt er bij een groot deel van de mensen voor dat een aanhoudende hoest verdwijnt. Je luchtwegen kunnen zich herstellen. Dat geldt ook wanneer je stopt met blowen: je longen krijgen eindelijk de kans om tot rust te komen.
Hoe snel dat gaat, verschilt per persoon. Factoren zoals hoe lang en hoe vaak je hebt geblowd, of je er tabak bij rookte en je algehele gezondheid spelen allemaal mee. Wat vrijwel iedereen merkt, is dat het hoesten afneemt en dat ademhalen soepeler gaat voelen.
Daarnaast helpt het om je longen actief te ondersteunen tijdens het herstel. Denk aan voldoende bewegen, genoeg water drinken en frisse lucht opzoeken. Wil je weten wat er nog meer verandert als je stopt? Lees dan de voordelen van stoppen met wiet.
Foto: Jenny Hill via Unsplash
Je longen ontlasten terwijl je (nog) blowt
Misschien ben je nog niet zover dat je helemaal wilt stoppen. Dat is oké. Toch kun je je longen ook dan al wat ontlasten. Elke stap telt, en kleine aanpassingen maken op de lange termijn verschil.
Rook bijvoorbeeld geen joints met tabak erin. Zo voorkom je dat je naast de teer van wiet ook nog de teer en nicotine van tabak binnenkrijgt. Daarnaast helpt het om niet diep te inhaleren en de rook niet lang vast te houden — dat heeft toch geen effect op je high.
Andere opties zijn minder frequent blowen, kleinere joints draaien of overstappen op een manier van gebruiken waarbij geen verbranding plaatsvindt. Bespreek met je huisarts wat in jouw situatie verstandig is, zeker als je al klachten hebt zoals aanhoudend hoesten of benauwdheid.
Blijf daarbij ook letten op signalen van je lichaam. Een piepende ademhaling of slijm dat niet weggaat, zijn redenen om aan de bel te trekken. Je longen vertellen je vaak eerder dat er iets speelt dan je doorhebt.
Tot slot
Je longen krijgen bij elk jointje een flinke klap te verwerken. Tegelijk zijn ze veerkrachtig en kunnen ze zich herstellen zodra je ze de rust geeft. Of je nu helemaal stopt of eerst een paar stappen zet: elke keuze die je longen minder belast, is winst. Luister naar je ademhaling, wees lief voor jezelf en zoek hulp als je die nodig hebt.